Admin
Admin
المساهمات : 130
تاريخ التسجيل : 23/05/2013
العمر : 28
الموقع : https://jesuss.forumegypt.net
 |  موضوع: رجيم سريع جدا  الجمعة مايو 24, 2013 4:22 pm | |
| المقادير
|
ست بصلات خضراء أو نبات الكرات أبو شوشة
|
كيلو طماطم مقشر
|
كرنبة
|
4 حبات فلفل أخضر رومي
|
2 حزمة كبيرة من رأس الكرفس فقط
|
2 مكعب شوربة خضار وكميات بسيطة من الملح والفلفل والكاري والبقدونس
|
شوربة اللحم بدون دسم
| |
| الطريقة
|
تقطع الخضراوات قطعاً صغيرة وتغطى بالماء المغلي … وتغلى لمدة 10 دقائق .. تخفض الحرارة حتى نضج.
| .1 |
اليوم الأول
|
يتم تناول الشوربة والفاكهة فقط ما
عدا الموز والبطيخ والكانتالوب والمانجو والعنب والبلح والتين … ويمكن
تناول الشاي والقهوة بدون سكر.
| اليوم الثاني
|
تناول الشوربة وكل الخضروات الطازجة
والسلطات الخضراء والخضروات المسلوقة .. مع الامتناع عن البقوليات مثل
الفول والبسلة والذرة والفواكه المجففة، ويمكن أكل ثمرة بطاطس مسلوقة .
| اليوم الثالث
|
تناول الشوربة والخضروات وإذا كنت التزمت بالرجيم حرفياً فإن وزنك في اليوم الثالث قد
نقص من 5 – 7 أرطال .
| اليوم الرابع
|
تناول الشوربة مع كيلو موز واحد
ولبناً (حليب) خالي الدسم ويشرب من 6- 8 أكواب من الماء، الموز يحتوى على
البوتاسيوم والنشويات واللبن به الكالسيوم المحتاج إليه الجسم .
| اليوم الخامس
|
تناول الشوربة ونصف كيلو طماطم ونصف كيلو لحم كندوز مسلوق أو ما يعادله من السمك أو
الدجاج المنزوع الجلد .
| اليوم السادس
|
تناول الشوربة والخضروات ونصف كيلو لحم مسلوق أو مشوي .. ولا يجب أكل بدائل اللحم من
السمك أو الدجاج لأن الجسم يحتاج إلى بروتين اللحم .
| اليوم السابع
|
تناول الشوربة .. والأرز البنى.. والخضروات وعصير الفاكهة بدون سكر .. ويجب التوقف عدة
أيام قبل البدء في استخدام الرجيم مرة أخرى وبنفس الطريقة. |
| |
|
